以下是谷歌浏览器插件推荐，重点关注效率与安全两大核心：
效率提升类插件
1. OneTab：当用户发现自己有太多的标签页时，单击OneTab图标，可将所有标签页转换成一个列表，节省高达95％的内存，并减轻标签页混乱现象。当需要再次访问这些标签页时，可以单独或全部恢复。
2. 常用工具ToolBox：为用户提供了众多实用功能，比如快速截图、生成二维码、进行单位换算等，能将多种常用工具整合在一起，方便用户在浏览网页时快速调用，无需再寻找其他分散的工具页面，从而提升工作效率。
3. Google官方2024年度精选扩展：如任务管理、翻译、自动化操作和价格跟踪等工具，这些插件经过官方筛选，在功能性和稳定性上有保证，能帮助用户高效完成各类日常任务，提升工作和学习效率。
安全防护类插件
1. AdGuard广告拦截器：可以有效屏蔽网页上的广告，包括弹出窗口、横幅广告、视频广告等。不仅能让页面更加清爽，提升浏览体验，还能防止一些恶意广告的入侵，减少因点击不明广告而感染病毒或泄露隐私的风险。
2. HTTPS Everywhere：该插件会强制网站使用HTTPS连接，确保用户与网站之间的数据传输是加密的，防止数据在传输过程中被窃取或篡改，增强网络通信的安全性。
3. Privacy Badger：可以阻止那些试图追踪用户隐私的广告网络和分析公司，保护用户的在线隐私，避免个人信息被第三方收集和利用。