以下是关于Chrome浏览器扩展使用时长控制插件推荐的内容：
严格限制类插件
1. StayFocusd：可通过限定网页的浏览时间来帮助用户合理安排娱乐时间，同时可限制网站、特定域名等。安装后，点击插件图标在弹出窗口内点击按钮即可开始对当前网页进行计时，计时结束后该网页就无法继续浏览。它还高度可配置，能阻止或不阻止整个网站、特定子域、特定路径、特定页面、甚至特定的页内内容（如视频、游戏、图像、表单等）的浏览。
2. Strict Workflow：基于番茄工作法设计，让用户工作25分钟，再休息5分钟，然后不断重复直到工作完成。可帮助用户保持专注，提高工作效率，适合需要长时间集中精力工作或学习的场景。
时间记录类插件
1. Rooster for Chrome：会在新的标签页展示用户浏览各种网页所耗费的时间，能记录的长度为一天。用户可通过查看这些数据，了解自己在各个网站上花费的时间，从而更好地管理和规划自己的上网时间。
2. WebtimeTracker：能够追踪用户在浏览器上花费的时间，并提供详细的报告和分析。用户可以根据这些数据，了解自己的上网习惯，找出时间浪费的源头，进而调整自己的行为，更合理地使用浏览器。
任务管理类插件
1. Todoist：是一款在线时间管理的插件，可随时查看和管理自己的任务清单。用户能够记录每天需要做的事情以及预计完成的时间，也可以制定一个未来的计划，通过任务的管理和时间的规划，间接实现对浏览器使用时长的控制，避免在浏览器上过度浪费时间。