1. 禁用所有扩展程序测试
点击右上角三个点→选择“更多工具”→进入“扩展程序”→关闭所有插件→重启浏览器→若页面加载速度恢复，则证明某个插件导致卡顿。
2. 逐个启用插件定位问题
在扩展程序页面→逐一开启已安装的插件→每次启用后刷新网页→观察何时出现延迟→记录导致问题的插件名称（如广告拦截类、挖矿脚本类）。
3. 检查插件的内存占用
按`Ctrl+Shift+Esc`打开任务管理器→切换到“内存”排序→查看插件的内存使用量→结束占用过高的进程（如视频广告插件或网页挖矿脚本）。
4. 更新或替换冲突插件
进入插件详情页→检查更新版本→卸载旧版并重新安装→若问题依旧，更换同类轻量级插件（如用“uBlock Origin”替代“Adblock”）。
5. 清理插件缓存数据
在扩展程序页面→点击插件右下角的“设置”→选择“清除缓存和数据”→重置插件配置→避免因长期积累的临时文件导致性能下降。