谷歌浏览器插件权限被篡改的风险可以通过以下方法来降低：
1. 使用官方或信誉良好的第三方插件。确保从官方网站下载插件，避免使用来源不明的插件。
2. 安装插件时，仔细阅读插件的权限要求。如果插件需要访问您的个人信息、文件或其他敏感数据，请谨慎考虑是否允许该插件访问这些信息。
3. 在安装插件后，定期检查插件的权限设置。确保插件仅具有必要的权限，以保护您的隐私和安全。
4. 使用浏览器扩展程序管理器（如Chrome扩展程序管理器）来管理已安装的插件。这可以帮助您查看每个插件的权限设置，并确保它们符合您的需求。
5. 定期更新浏览器和插件。保持浏览器和插件的最新状态，可以修复已知的安全漏洞，减少被篡改的风险。
6. 如果遇到插件权限被篡改的情况，可以尝试卸载并重新安装该插件。有时，删除并重新安装插件可以解决权限问题。
7. 在安装插件前，先了解其功能和用途。选择与您的需求相符的插件，避免安装不必要的插件，从而降低被篡改的风险。