谷歌浏览器（google chrome）的插件更新通常由开发者或官方团队自动管理。然而，有时用户可能需要手动检查和更新他们的插件。以下是一些建议，可以帮助您手动检查并更新您的谷歌浏览器插件：
1. 访问谷歌浏览器的插件页面：打开谷歌浏览器，点击菜单按钮（通常是一个三条横线的图标），然后选择“更多工具”>“扩展程序”。在扩展程序页面中，您可以查看所有已安装的插件。
2. 手动检查更新：在扩展程序页面中，找到您想要更新的插件，然后点击其名称。如果插件有更新信息，您会看到一个下载按钮。点击该按钮，浏览器将开始下载并安装最新版本的插件。
3. 使用插件管理器：如果您希望更轻松地管理您的插件，可以使用插件管理器。插件管理器是一个独立的应用程序，允许您查看、安装和管理您的插件。您可以从官方网站下载并安装插件管理器。
4. 联系开发者：如果您无法手动更新插件，或者您认为插件可能存在问题，可以联系插件的开发者。他们可能已经发布了更新，或者愿意帮助您解决问题。
5. 使用第三方工具：有些第三方工具可以帮助您自动更新插件。这些工具通常需要您提供插件列表，然后它们会尝试自动更新这些插件。然而，这些工具的效果可能会因插件而异，而且并非总是可靠。
请注意，手动更新插件可能会导致安全风险，因为恶意软件可能会利用插件更新过程中的漏洞。因此，除非您完全信任插件的开发者，否则不建议手动更新插件。