以下是Chrome通过设置减少网页中的广告和弹窗干扰的方法：
1. 使用内置的“网站设置”功能：在Chrome浏览器中，点击地址栏右侧的锁形图标（或“i”图标），然后选择“网站设置”。在这里，你可以对每个网站的特定权限进行设置。对于广告和弹窗相关的设置，可以找到“弹出窗口和重定向”选项。将其设置为“阻止”（默认通常是提示），这样Chrome就会阻止大多数网站的自动弹窗。同时，你还可以检查“通知”设置，关闭不需要的通知，因为有些广告会以通知的形式出现。
2. 启用“请勿跟踪”功能：点击Chrome浏览器右上角的三个点，选择“设置”，在设置页面中找到“隐私和安全”部分，然后找到“发送‘不跟踪’请求”选项并将其开启。虽然这不是直接阻止广告和弹窗的方法，但向网站发送“不跟踪”请求可以在一定程度上减少基于用户追踪的广告投放。
3. 利用Chrome的扩展程序：
- 安装广告拦截插件：如Adblock Plus等。安装后，这些插件会自动拦截网页中的广告内容，包括横幅广告、视频广告、弹窗广告等。你可以在Chrome网上应用商店中搜索并安装合适的广告拦截插件。安装完成后，根据插件的设置选项，可以进行一些个性化的配置，例如允许某些非侵入性的广告显示，或者添加特定的网站到白名单，以确保这些网站的广告不被拦截。
- 安装脚本管理器并使用反广告脚本：例如Tampermonkey等脚本管理器。通过安装脚本管理器，你可以添加一些反广告的脚本。这些脚本可以更灵活地处理广告拦截，有些脚本可以根据网页的结构精准地去除广告元素，而不会误拦截网页的主要内容。在脚本管理器中，可以搜索并安装一些经过验证的反广告脚本，然后根据脚本的说明进行配置。
4. 调整Cookie设置：在Chrome的“设置”中，找到“隐私和安全”部分，点击“网站设置”，然后选择“Cookie 和网站数据”。你可以选择限制第三方Cookie，或者清除不必要的Cookie。很多广告是通过Cookie来跟踪用户的浏览行为并进行精准投放的，限制或清除Cookie可以减少这种基于跟踪的广告。不过要注意，清除Cookie可能会导致你从一些网站退出登录状态。