谷歌浏览器扩展插件的管理可以通过以下几种高效的方法来进行：
1. 使用chrome://extensions页面: 打开chrome://extensions页面，这里列出了所有已安装的扩展。你可以在这里查看、安装、更新和卸载扩展。
2. 使用开发者模式: 在chrome://flags/enable-crash-reporting中启用crash reporting，这样你就可以看到扩展崩溃的报告。这有助于你找到问题并修复它们。
3. 使用chrome://settings/content/sites页面: 在chrome://settings/content/sites页面，你可以查看和管理你的扩展。这里可以添加新的扩展，删除现有的扩展，以及管理扩展的权限。
4. 使用chrome://extensions/manage扩展页面: 在chrome://extensions/manage扩展页面，你可以查看、安装、更新和卸载扩展。这个页面提供了更详细的信息，包括扩展的描述、版本、权限等。
5. 使用第三方扩展管理工具: 有许多第三方工具可以帮助你管理chrome扩展，如“chrome extensions manager”或“chrome extension manager”。这些工具提供了更高级的功能，如批量操作、自动更新等。
6. 定期清理扩展: 定期检查并清理不再使用的扩展，可以帮助你保持chrome的运行速度。你可以在扩展列表中找到每个扩展的详细信息，包括其是否被禁用。
7. 使用扩展管理器: 对于大型项目，可以使用专门的扩展管理器来组织和管理多个扩展。例如，“extension manager”或“extension manager for chrome”。
8. 使用云同步: 如果需要在不同设备上同步扩展设置，可以使用chrome的云同步功能。确保在每个设备上都启用了云同步，以便可以跨设备访问和管理扩展。
9. 使用自动化脚本: 对于需要频繁执行的任务，可以使用自动化脚本来简化操作。例如，可以使用python编写脚本来自动安装、更新和卸载扩展。
10. 保持系统更新: 确保你的操作系统和chrome浏览器都保持最新状态，以获得最新的安全补丁和功能改进。