1. 首先，你需要在Mac上安装Google Chrome浏览器。你可以从Google的官方网站下载适用于Mac的Chrome浏览器。
2. 安装完成后，打开Chrome浏览器。
3. 在Chrome浏览器的菜单栏中，点击“更多工具”，然后选择“扩展程序”。
4. 在扩展程序页面中，点击右上角的“+”按钮，然后选择“创建新扩展程序”。
5. 在创建新扩展程序页面中，输入你的扩展程序的名称和描述，然后点击“创建”。
6. 在你的扩展程序列表中，找到刚刚创建的扩展程序，然后点击它。
7. 在弹出的对话框中，你可以选择是否将这个扩展程序添加到你的默认浏览器中。如果你选择“添加至默认浏览器”，那么这个扩展程序就会成为你的默认浏览器的一部分。
8. 如果你想要在每次启动Chrome浏览器时自动运行这个扩展程序，你可以在扩展程序的设置中勾选“在启动时运行此扩展程序”。
9. 最后，点击“添加”按钮，完成扩展程序的安装。
10. 当你需要更新这个扩展程序时，你只需要在扩展程序列表中选中它，然后点击“管理”按钮，然后在弹出的对话框中选择“更新”。