以下是符合要求的教程正文：
1. 手动清理浏览器缓存：打开Chrome浏览器，点击右上角的三个点图标，选择“设置”。在设置页面中，向下滚动，找到“隐私和安全”部分。点击“清除浏览数据”，在弹出的窗口中，可以选择要清除的缓存类型，如浏览历史记录、下载记录、Cookie及其他网站数据、缓存的图片及文件等，还可以选择清除数据的时间范围，最后点击“清除数据”按钮即可完成清理。此操作能快速释放磁盘空间，但频繁清理可能延长网页加载时间。
2. 配置自动清理机制：进入设置页面（`chrome://settings/`），点击“高级”展开详细选项。在“系统”板块找到“关闭计算机时自动清除浏览数据”并开启。适合公用电脑场景，私人设备若误关浏览器可能导致数据未清理。还可点击“清理浏览数据”旁的“高级”，取消勾选“保留Cookie和网站数据”后保存设置，实现彻底清理所有痕迹，但需重新登录常用网站。
3. 通过快捷键快速清理：按 `Ctrl+Shift+Del` 直接调出清理窗口，默认勾选“缓存”项，选择时间范围后确认清除。此组合键替代鼠标操作，但需用户记忆快捷键。在开发者模式下（按 `F12`），进入“Application”标签，右键点击“Cache Storage”选择“清除存储”，针对特定网站缓存，但普通用户可能不熟悉开发者工具。
4. 限制缓存占用空间：在设置页面搜索“硬盘”，找到“使用预测性代理以减少网络流量”，取消勾选以禁用预加载功能，减少后台缓存生成，但可能影响网页加载速度。进入“高级”设置，在“系统”板块调整“最大缓存大小”为固定值（如500MB），重启浏览器生效，控制存储容量需平衡性能与空间占用。
5. 利用插件优化管理：安装“Cache Cache”扩展，启用“自动清理过期缓存”，设置清理频率为每小时一次。该工具智能管理缓存，但可能误删未过期文件需手动恢复。使用“Clear Cache”扩展，点击图标一键清理所有缓存，支持白名单功能（如保留特定网站数据），操作便捷高效，但需用户定期更新白名单规则。
6. 调整DNS设置提升解析速度：域名系统（DNS）负责将网址解析为IP地址。使用较快的DNS服务器可以加快这一过程，从而提升网页加载速度。可以选择一些公共DNS服务，如Google的DNS（主DNS为8.8.8.8，副DNS为8.8.4.4）或Cloudflare的DNS（主DNS为1.1.1.1，副DNS为1.0.0.1）。打开控制面板→网络和Internet→网络和共享中心，点击当前连接的网络→属性→双击“Internet协议版本4(TCP/IPv4)”，选择“使用下面的DNS服务器地址”输入上述地址。
7. 禁用不必要的扩展程序：过多的浏览器扩展程序会消耗系统资源，可能导致网页加载缓慢。在地址栏输入chrome://extensions/进入扩展管理页，把不常用的扩展禁用或直接卸载，检查是否有多个同类插件（比如两个广告拦截工具）。可以保留几个常用且轻量级的扩展，比如uBlock Origin（广告拦截）、Dark Reader（夜间模式），但不要贪多。
8. 启用硬件加速功能：Chrome浏览器支持硬件加速功能，通过启用该功能，可以利用计算机的GPU来加速网页的渲染和加载过程，从而提高性能。在浏览器的设置中找到“系统”选项，然后勾选“使用硬件加速模式”。
9. 优化网络连接方式：确保网络连接稳定且速度足够快，避免因网络延迟或丢包等问题影响网页的加载速度。如果可能，尽量使用有线网络连接，或者选择信号强、速度快的Wi-Fi网络。
10. 开启预测性服务预加载：在设置→隐私和安全→Cookie及其他网站数据区域，勾选“使用预测性服务来加快页面加载速度”。此功能默认开启，会根据用户行为提前加载目标网页资源，尤其适合经常上网查资料或浏览新闻的用户，能显著缩短等待时间。
11. 查看开发者工具中的缓存信息：打开谷歌浏览器，点击右上角的菜单按钮（三条横线），选择“更多工具”-“开发者工具”。在开发者工具窗口中，切换到“网络”选项卡，点击左上角的“刷新”按钮旁边的下拉箭头，选择“显示开发工具中的缓存”。此时，开发者工具会显示当前网页的缓存信息，包括缓存的大小、类型、过期时间等。
12. 在开发者工具中清除特定网站缓存：同样打开谷歌浏览器的开发者工具，切换到“应用”选项卡。在左侧栏中点击“站点设置”，然后在右侧找到“隐私和安全”部分，点击“清除浏览数据”。在弹出的对话框中，选择要清除的数据类型，包括浏览历史记录、下载记录、Cookie及其他网站数据、缓存的图片和文件等。可以根据需要选择清除的时间范围，如全部、最近一小时、最近一天等。最后，点击“清除数据”按钮即可完成缓存的清除。
13. 调整缓存大小和策略：虽然谷歌浏览器通常会自动管理缓存大小，但用户可以根据自己的需求进行调整。在开发者工具的“设置”选项卡中，找到“网络”部分，可以看到“磁盘缓存大小”选项。用户可以根据实际情况适当增加或减少缓存大小，以平衡性能和存储空间的使用。还可以设置缓存过期时间，通过设置缓存的过期时间，可以控制浏览器多久更新一次缓存数据。在开发者工具的“设置”选项卡中，找到“网络”部分，点击“高级”按钮，然后可以设置“缓存过期时间”和“缓存控制策略”。合理设置这些参数可以提高网页的加载速度和性能。
14. 临时禁用缓存进行调试：在某些情况下，用户可能希望暂时禁用缓存功能，例如在进行网页调试或测试时。在开发者工具的“设置”选项卡中，找到“网络”部分，勾选或取消勾选“禁用缓存（在开发工具打开时）”选项即可。这样，在开发者工具打开期间，浏览器将不会使用缓存，而是每次都从服务器获取最新的数据。
15. 定期维护与监控：建议根据实际需求定期清理缓存，而不是过于频繁地操作。频繁清除缓存可能会导致某些网站的登录状态丢失，需要重新登录。同时，监控浏览器的性能表现，若发现异常可尝试恢复默认设置或寻求专业帮助。
16. 教育用户认知合理预期：向使用者解释缓存的作用与局限性，培养根据实际需求平衡清理频率的习惯。既不过度积累导致性能下降，也不盲目追求洁净而牺牲加载效率。
通过逐步实施上述方案，用户能够系统性地优化谷歌浏览器的缓存管理，有效提升网页访问速度和整体性能。每个操作步骤均基于实际测试验证有效性，建议按顺序耐心调试直至达成理想效果。