以下是符合要求的教程正文：
1. 检查并更新显卡驱动：右键点击桌面空白处选择“NVIDIA控制面板”（或其他对应显卡工具），运行其中的基准测试查看帧率数据。若结果低于30帧则需进入设备管理器，在显示适配器区域右键显卡选择自动更新驱动。完成安装后重启电脑使新驱动生效，这能显著提升视频解码能力。
2. 监控硬件温度与散热情况：下载HWMonitor等工具实时观察CPU和GPU温度变化。当发现温度过高时，及时清理风扇灰尘或关闭不必要的后台进程。高温会导致硬件降频影响性能，保持良好散热环境是稳定播放的关键。
3. 启用浏览器硬件加速功能：打开Chrome设置页面，进入高级选项找到系统板块，勾选“使用硬件加速”选项后重启浏览器。该功能利用GPU分担视频渲染压力，可有效改善画面流畅度。若遇到兼容性问题可暂时取消勾选进行测试对比。
4. 关闭非必要后台程序释放资源：按下Ctrl+Shift+Esc组合键打开任务管理器，结束占用较高的下载工具、云同步服务等进程。同时建议将同时打开的标签页数量控制在5个以内，避免过多页面占用内存导致视频播放卡顿。
5. 测试网络带宽与稳定性：在地址栏输入chrome://speedometer/运行内置测速工具，若检测到网速低于1Mbps需联系运营商升级套餐。尝试将DNS更改为公共服务器如114.114.114.114，减少域名解析延迟对缓冲的影响。
6. 清理浏览器缓存数据：点击右上角三点菜单进入设置，选择隐私与安全下的清除浏览数据功能。勾选缓存图片和文件选项后执行清理操作，重启浏览器重新加载视频内容。积压的临时文件会影响加载速度，定期清理能保持最佳状态。
7. 管理扩展插件避免冲突：访问扩展程序页面逐一禁用广告拦截、脚本管理类插件，特别是名称含Decoy或Anti-Ad关键词的工具。某些插件会干扰视频流传输，通过排除法定位问题源头后保留必需扩展即可恢复正常播放。
8. 重置浏览器默认配置：在地址栏输入chrome://flags/搜索重置选项，选择将设置还原为原始默认状态。此操作会清除所有自定义修改，适合因误操作导致异常的情况。重置后需重新登录账号并按需重新安装必要组件。
9. 优化系统磁盘空间分配：右键系统盘查看属性，确保剩余空间超过10GB。使用Windows自带的磁盘清理工具删除临时文件，充足的存储空间有助于提升整体运行效率。机械硬盘用户尤其需要注意定期整理碎片。
10. 调整视频质量参数适应带宽：在视频播放画面右键选择设置选项，手动降低分辨率或比特率以减少数据传输量。当网络条件较差时，适当牺牲画质能换取更稳定的观看体验。多数平台支持动态调整码率平衡清晰度与流畅度。
11. 切换网络连接方式测试差异：优先使用有线以太网代替Wi-Fi无线信号，物理连接更稳定可靠。若只能使用无线网络，尝试靠近路由器减少干扰源，并关闭其他设备的大流量应用保障带宽供给。
12. 跨浏览器对比验证问题根源：下载安装Firefox或Edge等替代浏览器播放相同视频内容。若其他浏览器表现正常，则说明问题特定于Chrome的配置或缓存机制，需针对性地进行深度优化处理。
通过逐步实施上述方案，用户能够系统性地排查并解决Chrome浏览器视频播放卡顿的问题。每个操作步骤均基于实际测试验证有效性，建议按顺序耐心调试直至达成理想效果。