以下是Chrome浏览器插件缓存刷新不及时优化方法分享：
1. 手动刷新：在地址栏输入`chrome://extensions/`，然后按`F5`键刷新页面，这样可以快速重载所有插件，解决加载错误问题。
2. 检查网络连接：确保设备连接的网络稳定且带宽足够。可以尝试切换网络，如从Wi-Fi切换到移动数据，或者重启路由器，以改善网络环境，使插件能够及时获取最新数据。
3. 清理插件缓存：Chrome浏览器在运行插件时会存储一些数据，例如插件的设置、图标等。这些缓存数据有时可能会导致插件出现问题。可以通过一些工具或方法来清理插件缓存，但需要注意备份重要数据，以免丢失。
4. 优化插件可见性：右键点击工具栏插件图标，选择“隐藏”选项，减少视觉干扰和系统资源占用。对于不常用的插件，可以在扩展程序页面中取消勾选，需要时再启用。
5. 更新插件版本：旧版本的插件可能存在已知的漏洞或兼容性问题，而新版本通常会修复这些问题，使插件能够更高效地运行。可以定期检查并更新已安装的插件。